通常人们都有七情波动，喜怒于色，生活中如果说不好好进行养生锻炼，很容易让身体和心情变得很糟糕。正如玄元子道长在教授弟子练功时说的，人生在世几十年，在现代这样的社会中生活，世事繁杂，社会犹如一个大染缸，不管你情愿也罢，不情愿也罢，我们的人体已经被污染的像一杯浑浊的水，我们要通过长期修炼静定的状态，使这杯水由浊逐步变得澄清，复归本来一尘不染，如刚出生婴儿一样的那种洁净状态。

道家之辟谷

那么，所谓“辟谷”，到底是什么呢？

其实“辟谷”是道家的一种养生方式，也是古人最常用的一种养生方式

说实话，他们之所以喜欢“辟谷”，大多都是由于随众的心理而导致，当然，也有一些人是生病之后，才开始接受“辟谷”这一种养生的方式。

至于何为“辟谷”？他们并不知道，反正有人说好，就去试一试，这就是当下许多人热衷于“辟谷”的心理与现状。 

因此，“辟谷”指的是尽量避开“五谷”对于身体的干扰与影响的一种养生方式，即在一定的时段内“不食五谷”之意。所谓“辟”，通“避”这个字，指的是避开或避免之意，而“谷”则是指五谷，如《黄帝内经》中“粳米、小豆、麦、大豆、黄黍”五种，当然，也有不同的说法。

道家之辟谷

据道家经典《庄子·逍遥游》的说法，即：

“藐姑射之山，有神人居焉。肌肤若冰雪，淖约若处子，不食五谷，吸风饮露，乘云气，御飞龙，而游乎四海之外……”

因此，有人推断“辟谷”这种养生方式源于先秦，流行于唐朝，然后一直延续至今。

道家之辟谷

也就是说，“辟谷”的原理，其实是通过控制人的饮食，并结合道家“吐纳”与炼丹之术而形成的养生之法。

因为道家的理论认为，病从口入，绝大多数的病都是吃出来的，而人吃的东西，主要就是“五谷”，因此，“辟谷”这一方式因避开“五欲”而能够为肠胃以及人的身体提供了休整的机会。

举个例子，“辟谷”可以彻底清洁肠道排出宿便，增强肠胃的消化效率和吸收能力，解决肠炎、结肠等疾病。

道家之辟谷

又如“辟谷”也可以解决肥胖问题。

但是，如果你认为“辟谷”就是断食，那你就错了。

因为正确“辟谷”方法，并不是完全靠“硬饿”的方式实现，而是以道家的养生功法和食气采气之法相结合，否则，“硬饿”很可能会对身体造成巨大的伤害。

因此，“辟谷”并不是谁都能做的，而是需要在懂“辟谷”的人指导之下，才会有效。

当然，对于绝大多数人而言，所娱乐“辟谷”不过是利用周末或小假期等生活工作之余进行短期小辟谷，其目的是排毒清身而已。

道家之辟谷

而实际上，很少有人能够做到道家的真正“辟谷”。